Enable JavaScript to visit this website.
Hyvavatsa home

Vi-Siblin kuitulisä jokapäiväiseen käyttöön

Ruokavalio

Asiaa ruokavalion merkityksestä vatsavaivojen hoidossa ja herkullisia FODMAP:iin sopivia reseptejä.

Tietoa

Tutkimuksiin perustuvaa tietoa vatsavaivoista, vatsavaivojen syistä ja oireista sekä niiden hoitokeinoista.

Hyvinvointi

Asiantuntijoiden ja vatsavaivoista kärsivien artikkeleita ja vinkkejä vatsan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Vi-Siblin

Tietopaketti apteekista saatavasta, vatsan toimintaa tasapainottavasta Vi-Siblin-kuitulisästä.

Tutustu myös muuhun sisältöön

Ruokavalio

Mikä on FODMAP?

Mistä tulee lyhennelmä FODMAP? Mihin FODMAP-ruokavalio on tarkoitettu? Mistä tiedän, sopiiko jokin tietty ruoka-aine FODMAP-ruokavalioon? Näihin ja muihin usein kysyttyihin kysymyksiin vastaukset artikkelissamme.
Ruokavalio

FODMAP-ruokavalio käytännössä

FODMAP-ruokavalio on yleistynyt ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa yksinkertaisesti siitä syystä, että se helpottaa merkittävästi herkkävatsaisen elämää. FODMAP-ruokavalion noudattaminen vaatii jonkin verran tietämystä asiasta sekä muiden sairauksien ja elämäntilanteen huomiointia. Keskeistä on varmistaa kaikkien ravintoaineiden saanti.
Tietoa

Vähähiilihydraattinen ruokavalio - mistä kuitua?

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on suosittu keino painonhallinnassa, mutta saattaa aiheuttaa varsinkin herkkävatsaiselle ummetusta. Vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavan kannattaa harkita kuitulisää ruokavalionsa tueksi.
Hyvinvointi

Herkkä vatsa ja liikunta

Moni herkästä vatsasta kärsivä saattaa arkailla liikkumaan lähtemistä peläten vatsavaivoja. Kesken lenkin pitääkin päästä vessaan ja ryhmäliikuntatunnille ei uskalla mennä ilmavaivojen pelossa. Monelle herkkävatsaiselle liikunta tuo kuitenkin helpotusta niin suolisto-oireisiin kuin kipuihin, väsymykseen ja hermostuneisuuteen.
Hyvinvointi

Mindfulness-harjoituksista apua vatsavaivoihin

Supersuosittu mindfulness-harjoittelu auttaa stressiin ja vatsavaivoihinkin. Mistä mindfulnessissa on kyse? Lue asiantuntijan neuvot haastattelustamme!
Tietoa

Ummetus matkalla

Pelkästään oireiden perusteella voi olla vaikea määrittää, mistä vaivasta on kyse. Ärtyvän suolen oireyhtymä, keliakia ja laktoosi-intoleranssi aiheuttavat hyvin samanlaisia oireita.

Raskausajan ummetus

Lähes puolet raskaana olevista naisista kärsii ummetuksesta jossain raskauden vaiheessa. Tärkein raskaudenajan ummetuksen hoito on ravinnon kuitupitoisuuden lisääminen ja riittävä vedenjuonti.

Vi-Siblin tuoteperhe

Vi-Siblin-tuoteperheeseen kuuluvat oranssista pakkauksesta löytyvä, sakkaroosilla makeutettu Vi-Siblin sekä sinisestä pakkauksesta löytyvä, sorbitolilla makeutettu Vi-Siblin S. Pakkauskokoja on useita.