Enable JavaScript to visit this website.

Ruokavalio

Reijo Laatikainen
Ruokavalio

Reijo Laatikaisen videosarja: herkkä vatsa, ärtyneen suolen oireyhtymä ja FODMAP-ruokavalio

Viiden videon sarjassa laillistettu ravitsemusterapeutti, FT, MBA Reijo Laatikainen kertoo ärtyneen suolen oireyhtymän (IBS) ruokavaliohoidosta, FODMAP-ruokavaliosta sekä muista herkkää vatsaa koskettavista aiheista, kuten eri ruoka-aineiden vaikutuksista vatsaoireisiin.
Ruokavalio

FODMAP-rajoituksen toteutus

Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo, miten FODMAP-rajoitus käytännössä toteutetaan: mitä ruoka-aineita tulee suosia tai välttää, ja mitä muuta tulee ottaa huomioon ruokavalion toteutuksessa.
Ruokavalio

Rasva, hiilihappo, alkoholi, chili, maito ja kofeiini vatsaoireiden aiheuttajana

Videolla laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo rasvan, hiilihapon, alkoholin, chilin, maidon ja kofeiinin aiheuttamista vatsaoireista.
Ruokavalio

FODMAP-rajoituksen tausta

Videolla ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo ärtyvän suolen oireyhtymästä eli IBS:stä sekä siitä, mihin sen hoitoon käytetty FODMAP-ruokavalio perustuu.
Ruokavalio

Viljojen merkitys ärtyvän suolen oireyhtymässä

Videolla ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo viljoista ja ärtyvän suolen oireyhtymästä sekä siitä, mitä tulee huomioida viljojen valinnassa.
Ruokavalio

Kuitu- ja muut ravintolisät ärtyvässä suolessa

Videolla ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo kuidun merkityksestä terveydelle sekä ärtyneelle suolelle sopivista kuitulisistä.
FODMAP ruokavalio käytännössä
Ruokavalio

FODMAP-ruokavalio käytännössä

FODMAP-ruokavalio on yleistynyt ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa yksinkertaisesti siitä syystä, että se helpottaa merkittävästi herkkävatsaisen elämää. FODMAP-ruokavalion noudattaminen vaatii jonkin verran tietämystä asiasta sekä muiden sairauksien ja elämäntilanteen huomiointia. Keskeistä on varmistaa kaikkien ravintoaineiden saanti.
Ruokavalio

Mikä on FODMAP?

Mistä tulee lyhennelmä FODMAP? Mihin FODMAP-ruokavalio on tarkoitettu? Mistä tiedän, sopiiko jokin tietty ruoka-aine FODMAP-ruokavalioon? Näihin ja muihin usein kysyttyihin kysymyksiin vastaukset artikkelissamme.
Ruokavalio

FODMAP-ruokavalio: vältettävät ja suositeltavat ruoka-aineet

FODMAP-ruokavaliossa suositaan ja vältetään tietynlaisia hiilihydraatteja. Kokosimme listan FODMAP-ruokavalioon sopimattomista ja sopivista ruoka-aineista.