Vaihtoehtoisia tapoja nauttia Vi-Sibliniä: smoothie
Vaihtoehtoisia tapoja nauttia Vi-Siblin-annos
Vi-Siblin-hoidossa on tärkeää, että se nautitaan aina riittävän nesteen kera (vähintään lasillinen vettä). Vi-Siblin-annoksen voi kuitenkin sekoittaa myös ruokaan kuten viiliin tai puuroon tai ripotella kiinteän ruoan päälle, kunhan annoksen kanssa muistaa aina nauttia riittävän määrän nestettä.
Sekoita Vi-Siblin raikkaaseen smoothieen
Voit nauttia Vi-Siblin-annoksesi esimerkiksi sekoitettuna raikkaaseen smoothieen. Kokeile esimerkiksi alla näkyviä smoothieohjeita!
Vihreä smoothie
Ainesosat:
1 kurkku
50 g lehtikaalia
50 g pinaattia
0,5 dl laktoositonta, maustamatonta maitorahkaa
1,5 dl vettä
Valmistusohje:
Sekoita vihannekset blenderissä hyvin ja lisää lopuksi mukaan maitorahka. Sekoita mukaan yksi annosmitallinen/annospussillinen Vi-Sibliniä. Liian paksun smoothien voi ohentaa lisäämällä vettä. Nauti heti. Huom. Tämä smoothie sopii myös FODMAP-ruokavaliota noudattavalle.
Marja-kaurasmoothie
Ainesosat:
1 banaani
2 purkkia Yosaa
2 dl kotimaisia marjoja
vettä mieltymyksen mukaan
Valmistusohje:
Laita ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Sekoita mukaan yksi annosmitallinen/annospussillinen Vi-Sibliniä. Lisää vettä sen verran, millaisen koostumuksen haluat, mutta muista, että Vi-Siblin-annoksen kanssa nestettä on nautittava vähintään 110ml (noin lasillinen). Nauti heti.
Lähteet:
- Vi-Siblin valmisteyhteenveto
- the Monash University Low FODMAP Diet -sovellus