Opas raskaudenaikaiseen ummetukseen
Ummetus raskausaikana on yleinen vaiva ja moni kärsii raskauden aikaisista vatsaoireista jossain vaiheessa raskauttaan. Ummetuksen syitä ovat hormonaaliset tekijät, vähentynyt fyysinen aktiviteetti, mahdollinen rautalääkitys, sekä mekaaniset tekijät, kuten kohdun kasvaminen.
Raskaudenaikaisesta ummetuksesta ei kuitenkaan kannata jäädä kärsimään, sillä siihen löytyy apukeinoja, joista tärkeimpiä ovat ravinnon kuitupitoisuuden lisääminen, riittävä vedenjuonti ja liikunta.
Olemme koostaneet oppaan raskaudenaikaiseen ummetukseen, josta löydät:
- Tarkempaa tietoa raskaudenajan ummetuksesta
- Vinkkejä raskaudenaikaisen ummetuksen helpottamiseen
- Tietopaketin Vi-Siblin kuitulisästä ja sen käytöstä raskauden aikaisen ummetuksen helpottamisessa
Oppaasta löydät myös raskausviikkokalenterin ja tilaa muistiinpanoille.
Lataa opas ja yritä helpottaa neuvoillamme raskausajan ummetusta!
Lähteet:
- Ummetus raskauden aikana. Naistalo.fi, Terveyskylä. Tieto haettu 2/2024.
- Peräpukamat raskausaikana. Naistalo.fi, Terveyskylä. Tieto haettu 2/2024.
- Vi-Siblin valmisteyhteenveto.
