Tässä herkullinen FODMAP-välipala! Pakasta keksit tuoreina, niin sinulla on aina pakkasessa varalla terveellistä naposteltavaa.  

Marjainen raakakakku on juhlapöydän todellinen katseenvangitsija. Tämä gluteeniton raakakakku on myös vegetaristeille ja vegaaneille.

Nuudeliwokki ja marinoitu kananrinta on helppo ja maistuva arkiruoka. Marinoimalla kanan valmiiksi jo edellisenä iltana, valmistat nopeasti herkullisen FODMAP-ruokavalioon sopivan lounaan tai päivällisen.

Suussa sulava pinjansiemenrisotto tarjoillaan paistetun kananrinnan kanssa. Raikas, basilikalla maustettu yrttiöljy antaa tälle FODMAP-ruokavalioon sopivalle risotolle kauniin, vihreän värin.

Paistettu hauki ja lämmin perunasalaatti ovat kesäinen yhdistelmä, joka maistuu myös FODMAP-ruokavaliota noudattavalle.

Lanttulaatikko on jouluruokien klassikko, joka sopii liharuokien lisukkeeksi muulloinkin. Lanttulaatikko sopii loistavasti FODMAP-ruokavaliota noudattavalle ja tämä resepti on myös gluteeniton.

Lammaskaali ja perunamuusi ovat herkullinen yhdistelmä, joka valmistuu nopeasti. Vielä juhlallisemman ruuan saat, kun vaihdat lampaanjauhelihan johonkin muuhun ruhon osaan ja haudutat lammaskaalia pidempään.

Herkän vatsan kasvispyttipannu ja uppomuna maistuvat niin aamiaiseksi kuin lounaaksikin.

Maukas kvinoapaella vie ajatukset kesään ja sopii hyvin FODMAP-ruokavaliota noudattavalle.