Skip directly to content

Työterveyspsykologi Marjo Pennonen: Moni oireilee työstressiään vatsalla

Q&A
pages/vatsan-hyvinvointi/faq

Recipe Detail

Vatsan hyvinvointiPuhetta vatsastaTyöterveyspsykologi Marjo Pennonen: Moni oireilee työstressiään vatsalla

Jos vatsasi on kipeä, kumpaan numeroon soittaisit, psykologille vai lääkärille?

Niinpä. Moni etsii ratkaisuja fyysisiin kipuihin, vaikka vaiva saattaa olla henkisellä puolella.

Työterveyspsykologin vastaanotollani istuu yhä useammin työikäinen, joka kertoo kroppansa oireilevan työpaineiden seurauksena. Aika moni heistä ajattelee, että työelämä nyt vain on rankkaa, pakko kestää. Ei se niin ole.

"Monella ihmisellä ihan ensimmäiseksi alkaa oireilla vatsa."

Kun töitä on liikaa, eikä ihminen tunne hallitsevansa elämäänsä, stressihormonit piiskaavat kehon ylikierroksille. Sitä ei pidemmän päälle kukaan kestä. Keho alkaa oireilla. Moni kärsii migreenimäisestä särystä, toistuvista flunssista ja muistihäiriöistä. Monella ihmisellä ihan ensimmäiseksi alkaa oireilla vatsa. Silloin ei riitä, että yrittää syödä terveellisemmin. Pitää saada työelämä järjestykseen, löytää elämään muutakin sisältöä kuin työ. Siinä tilanteessa moni tulee minun luokseni.

"Joskus täytyy muuttaa ajattelumallejaan."

Pyydän asiakkaitani listaamaan ne asiat, joihin omassa elämässä voi vaikuttaa, ja ne, joihin ei voi. Pitäisikö puhua pomolle? Jos se ei auta, auttaisivatko ylemmät esimiehet? Joskus täytyy muuttaa ajattelumallejaan.

Soimaatko itseäsi saamattomaksi, jos et muka ehdi tehdä töitäsi riittävän nopeasti tai hyvin? Ehkä sinäkin teet kahden ihmisen työt, mutta sinulla on vain yhden ihmisen voimavarat.

"Jokainen tarvitsee työpäiväänsä ravintoa ja rauhoittumisen paikkoja."

Olen myös huomannut, että moni jättää kiireessä syömättä. Se on väärä tie. Jokainen tarvitsee työpäiväänsä ravintoa ja rauhoittumisen paikkoja.

Omassa työssäni noudatan samoja neuvoja, joita annan asiakkailleni. Minun ei tarvitse olla koko ajan saavutettavissa. Vastaan sähköposteihin vain tiettyinä hetkinä. Kun edellinen asiakas lähtee luotani, pidän minuutin rauhoittumistauon. Suosittelen samaa muillekin: pieniä taukoja hyvin tehdyn suorituksen jälkeen.

Lisää vinkkejäni löydät Kerron.fistä. Olen yksi kertojista Vatsastapuhujat-sarjassa, jossa eri ikäiset naiset ja me terveysalan asiantuntijat etsimme keinoja vatsan hyvinvointiin.”

Categorized Recipe View

Vatsan hyvinvointi
Vatsan hyvinvointi

Mikä on herkkä vatsa?

Tutkimuksen* mukaan 45 % suomalaisista kokee, että heillä on herkkä vatsa. Lähes kaksi kolmesta on kärsinyt vaivoista vähintään viiden vuoden ajan.